반응형 건강8 가민265로 활용하여 개인훈련하기, 이벤트 설정 ≣ 목차가민265 이벤트 설정방법워치연동으로 훈련 일일제안진행가민265활용 요모조모가민포러너265는 정말 러너들을 위해 만들어진 워치입니다. 조깅에서부터 훈련, 실전마라톤 적용까지 많은 부분에서 워치를 활용할 수 있습니다. 비싼 만큼 우리는 최대한 효용성을 극대화시킬 필요가 있습니다.워크아웃 설정, PacePro 페이스조절전략을 통해 훈련하는 방법과 함께 이벤트(마라톤대회일 또는 가상의대회설정)를 설정하면 워치에서 알맞은 훈련을 제안하고 우리는 그 일정에 따라 훈련을 할 수도 있습니다.이벤트 설정과 워치에서 적용되는 것을 보여드릴테니 유익한 정보 받아가시면 됩니다. 가민265 필수기능 알아보기 가민265 PacePro알아보기 가민265 이벤트 설정 이벤트 설정이란 무엇일까요?이벤트 설정 목적 : 운동.. 2025. 4. 26. 마라톤10km훈련, 김포한강마라톤대회 참가, 유산소 내성극복 ≣ 목차주간훈련, LSD, 인터벌, 실전김포한강마라톤대회 10km 참가결론과 유산소 내성극복마라톤 10km 대회를 처음 나갔을 때가 생각납니다. 완주만 하자는 마음에 접수하고 실제로 완주했을 때의 성취감이 지금껏 달리는 원동력이 된 것 같습니다. 지금은 기록을 어느 정도 단축하고 싶은 욕심이 있어 개인훈련을 통해 대회 참가 전에 몸을 만들고 있습니다. 제가 실제 혼자서 훈련하는 내용을 알려드리려고 합니다. 10km 마라톤 대회 출전하게 되고 훈련을 어떻게 할지 고민이 되시는 분들에게 조금은 도움이 되었으면 합니다. 주간훈련 : LSD, 인터벌, 실전감각 익히기저는 매일 달리지는 않습니다. 사람마다 다르겠지만, 지금껏 부상없이 달리수 있는 것은 몸이 회복할 시간을 줘서 그런 것 같습니다. 뛰고 1~2일.. 2025. 4. 16. 가민스포츠로 러닝맵 경로 이동영상 간단하게 만들기 ≣ 목 차가민스포츠로 러닝맵 경로 이동 영상 간단하게 만들기러닝후 러닝맵 경로 이동 영상, 2025년 한강벚꽃마라톤대회 가민스포츠를 이용하면 러닝을 한 후 맵에서 이동한 경로를 볼 수 있는 영상을 만들고 저장할 수 있습니다.이런 영상들을 만들고 공유하는 재미를 느끼신다면 가끔 찾아오는 슬럼프를 이겨낼 수 있다고 생각합니다. 이 기능을 응용하여 러닝코스를 먼저 계획하고 그 계획된 코스를 실제로 달려서 이동맵으로 확인하는 일련의 과정이 러닝을 더욱더 즐겁게 만들어 줄 것이라고 생각됩니다. 코스이동 영상 만드는 방법을 알아보시고, 실제 만든 영상도 확인해 보세요. 가민스포츠로 이동하기 가민스포츠로 러닝맵 경로 이동영상 간단하게 만들기 전제조건은 일단, 가민워치를 착용하고 러닝을 해야 합니다. 원래 가민 c.. 2025. 4. 5. [휴마아이블랙리뷰] 휴마아이블랙 실제사용 후기 날이 따뜻해지면서 미세먼지가 심해졌습니다. 오늘은 수도권에는 미세먼지 '비상저감조치'도 발령됐습니다. 마스크사용도 권장하고 외출도 자제해야 하고, 공공기관은 차량 2부제 등 우리 삶에 영향을 줍니다. 뉴스로만 눈으로만 미세먼지를 확인하는 것보다 내가 가진 공기질 측정기로 수치로 정확히 확인하면 능동적으로 건강을 위해 필요한 조치를 취할 수 있습니다. 그래서 오늘은 제가 가지고 있는 휴마아이블랙 실세사용 후기를 공유하고자 합니다.[ 목 차 ]휴마아이 블랙 정보와 가격휴마아이 블랙 실제사용후기휴마아이 블랙 추천 휴마아이 블랙 정보와 가격1. 휴마아이블랙 가격 : 129,000원 (모델명 HI-150A)[휴마아이블랙을 구매한 이유]미세먼지 측정기를 구매하려고 알아볼 때 보통 가격대가 5만 원~20만 원 정도.. 2025. 3. 11. [백세삼계탕] 백세삼계탕으로 건강 챙기세요. 날이 점점 더워 질 텐데 백세삼계탕으로 미리 건강 챙기시고, 부모님 집이나 지인 집을 방문할 때 포장해서 건강한 식사를 함께 나누시면 좋을 것 같습니다. [ 목 차 ]백세삼계탕 솔직리뷰백세삼계탕 메뉴백세삼계탕 효능 백세삼계탕 솔직리뷰주문 : 백세 상황삼계탕 3개 - 오픈하자마자 주문을 해서 인지 먹고 싶었던 전복상황닭죽은 준비가 안 됐다고 합니다. 전복상황닭죽을 드시려면 조금만 늦게 오셔도 될 것 같습니다. 저희보다 20분 정도 늦게 방문한 손님은 주문이 가능했습니다.맛 : 10점만점에 9점 - 아주 맛있습니다. 푸짐한 상황버섯과 견과류로 육수를 내고 아침에 받은 생닭을 사용하신다고 하던데 그래서인지 고기도 쫄깃쫄깃해서 먹기 좋고 황금색 국물이 진한 것이 찹쌀과 함께 혀를 감싸는 것이 먹는 맛이 아.. 2025. 3. 8. [다이어트] 아침에 따뜻한 물 마시기와 공복의 유산소 운동 추천 40대 되면서 대부분의 사람들은 몸에 아픈 곳이 생기고 살은 찌고 건강이상 신호를 느끼게 됩니다. 어느 순간 약골이 된 것 같아서 운동과 다이어트를 하려고 하는데 바쁜 일상 속에 엄두가 나지 않고 합니다. 그래서 저의 실제 경험을 통해 건강도 챙기고 다이어트도 할 수 있는 방법을 소개해보려고 합니다. 다이어트나 건강을 위해 도전하시는 분들에게 도움이 되면 좋겠습니다.1. 실제 인바디 결과 공유2. 운동과 다이어트의 필요성 : 40대에 몸 실제 상태3. 아침 공복에 따뜻한 물 마시기와 효능4. 다이어트를 위한 유산소 운동의 방법5. 잘못된 식습관 하나라도 버리자 실제 인바디 결과 공유제가 실제로 아침에 따뜻한 물 마시고, 공복에 유산소 운동을 하면서 변화된 인바디 결과입니다. 사람마다, 체질마다 분명 다를.. 2025. 2. 26. [겨울러닝] 겨울러닝화와 필수아이템 : 장갑 겨울에 달리는 것은 가을 달리기 완성을 위한 씨뿌리기입니다.[목차]1. 겨울러닝매력2. 설중런3. 겨울러닝필수아이템 : 장갑추천4. 겨울러닝의 주의할점겨울러닝매력상쾌한 공기를 마실수 있다. 뛰는 사람들이 없어, 여유로운 러닝을 즐길수 있다.겨울철 아름다운 풍경을 눈에 담을수 있다.다이어트효과에 좋다. 설중런눈이 많이 내릴때는 일단, 달리기를 쉬는 것이 좋다. 하지만, 실제로 뛰어본 사람은 그 매력에서 빠져나올수 없다.눈을 맞으며, 쌓인 눈을 밟으면 그 촉감과 소리에 힐링이 된다.안전하게만 달리수 있다면, 러닝의 매력을 한층 더 높게 느낄수 있다. ( 설중런 - 장소 : 중랑천 )신고있는 러닝화는 "아식스 노바블라스트 4 TR" 다른 러닝화보다 덜 미끄러워서 눈,비 올때 신고 좋습니다.설중런을 하면 모든.. 2025. 2. 10. 런데이 어플, 런데이로 건강해지기, 워치연동,런데이 논란 가장중요한 것은 건강하게 달리기, 부상당하지 않고 달리기[목차]1. 30분달리기 도전2. 매월챌린지 도전3. 워치연동4. 마라톤대회 도전5. 런데이 논란과 달리기의 목표 요즘 러닝이 유행하면서 많은 사람들이 달리기에 도전하실텐데, 꾸준히 달리기를 할 수 있도록 도와주는 런데이에 대해 함께 공유해보려고합니다.아들이 학교에서 런데이를 하고 있다고, 함께 해보자는 제안을 해서 런데이라는 어플을 알게 되었고, 1년이 넘도록 꾸준하게 달리기를 하게 되었습니다. GARMIN265 실전마라톤적용 알아보기 30분 달리기도전 30분달리기 도전과 목표달성은 지금까지 달리기를 하게 만든 최초의 과정이고 할수있다는 마음을 들게해준 프로그램입니다.1~3주차까지 쉽게 할 수있었던거 같아요. 일단, 복장도 신발도 아무것도 신경쓰지.. 2025. 2. 8. 이전 1 다음 반응형
